![\"freestyle_08.jpg\"](\"http:\/\/www.ahfatt.com\/wp-content\/uploads\/2009\/06\/freestyle_08.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Dengan adanya spec mata renang baru
\ncap View Tabata V-200 yang beli lepas makan KFC dengan seseorang(yahuuuuu~~)
\nia memang membawakan saya confident untuk buat apa-apa saja!
\nini hari saya sudah bersedia untuk
\nmencabar bagi melengkapkan gaya bebas.
\nsaya siap-siap tapao makanan malam,
\nha, sempat lagi saya beli satu yao-cha-guai
\nmakan dulu, untuk menyediakan lebih banyak tenaga.<\/p>\n
ok, ini hari saya buat warm-up satu kali ganda lebih lama
\nsaya mahu betul-betul panas.
\nmula-mula saya slow slow berenang gaya katak…hmn..
\ndalam masa 15-20 minit kot, saya habis 600 meter.
\notot-otot kaki sudah mula ada kejang sikit
\nlepas tu saya slow slow berenang gaya lentang\/terbalik
\ntengok kat langit, fikir kat princess sekejap, fikir kat schedule kerja
\nberenang buat 100 meter.
\nlepas tu saya pun berehat buat 2 minit, minum sikit air..
\ntarik nafas….wow…ini hari stamina memang bagus.<\/p>\n
sampai masa untuk cabaran gaya bebas.
\nsaya memutuskan untuk bermula dengan perlahan-lahan.
\nhahaha…cakap sama lu, saya memang hebat oh..
\nbaru 50m saja, saya sudah berjaya dapat itu “feeling”,itu style!
\nVoila!!!
\nwalao…rupa-rupa kena itu macam punya untuk berenang gaya bebas!!!!
\nsaya sudah dapat tangkap itu feeling tahu!!!!!
\nwhua….saya makin berenang makin cepat oh!!!
\nping pong ping pong ping pong…air berkelicak sana sini~~
\naksi saya memang hebat…standard sial tangan saya hahahhaha!!!!!
\nmacam tak tahu apa tu letih, saya berenang gaya bebas sebanyak 200m
\nso, kali ni sudah gila, total 600 + 100 + 200 = 900m, sial liao~~
\ntapi belum pecah record lagi 1225m dicatatkan 4 bulan yang lepas
\nanyway, saya cukup happy ini malam.<\/p>\n
kenyataannya, gaya bebas memang laju banyak dari aksi gaya katak
\nsekali tangan masuk ambik air, badan sudah meluncur depan banyak-banyak oh~~~
\ntapi hor….sekarang aksi kaki saya masih tak serentak dengan tangan..
\nsekajap kaki gaya bebas, sekejap tukar balik jadi kaki katak
\nuntuk latihan yang akan datang, misi adalah untuk membetulkan aksi kaki,
\nnanti kena pergi youtube tengok lagi video ajar swimming front crawl
\nlepas tu, hehehe, tiba lah masa untuk mencuba flip turn yang macho sangat tu~~~
\nwahahahhaha!!!!<\/p>\n
“SAYA SUDAH BOLEH BERENANG GAYA BEBAS OH~~~~HURRRRRRAAAAAAYYYY!”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dengan adanya spec mata renang baru cap View Tabata V-200 yang beli lepas makan KFC dengan seseorang(yahuuuuu~~) ia memang membawakan saya confident untuk buat apa-apa saja! ini hari saya sudah bersedia untuk mencabar bagi melengkapkan gaya bebas. saya siap-siap tapao makanan malam, ha, sempat lagi saya beli satu yao-cha-guai makan dulu, untuk menyediakan lebih banyak […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-943","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/943\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahfatt.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}