Protected: 2009最快乐@日落前让影子消失
Protected: Unexpected之早晨跑步
超快乐的星期天
昨晚喝了很多红酒
头痛痛这样就去睡觉了
没有想到一觉到天亮连个梦都没有
而且神完气爽,精神百倍
果然是人逢喜事精神爽啊哈哈哈哈
我感觉到这将会是一个很美好的beautiful Sunday,yeah~~~
我拿起电话就这样这样
没有想到竟然这样这样哦
我当然很开心啦
结果就这样子这样子
哇,爽啦我~~
然后就那样那样咯
高兴哦我
接下来就那样子那样子
随后就这样这样这样这样咯
哈哈,很欢喜啊我
还有就那样那样那样那样咯
兴奋咯我那时候
最后就这样这样这样这样这样这样哦
愉悦nia我~~
然后我就回家执行我的Plan B
本来要约同事出来看戏的
想想下不要啦,他们会说我没人性没良心的,显掉。
我就挑战housemate去游泳咯
反正我刚刚在one-u跑步几个钟回来哈哈。
哇,现在的肺状态真的不是很行,400米已经很喘了。
过后就约姐姐姐夫弟弟出去吃晚餐,好料哦。

上汤啦啦,酸辣非洲鱼,咸鱼芽菜,妈麦排骨
我心情超好,胃口大开,吃了两碟饭,两杯茶,打扫埋两个鱼头。
好了,我准备要睡觉了。
要把今天的那快乐四个钟在脑海里rewind & 播放10次
以便做review后可以permenant save在我脑海里。
顺便发个美梦~~
大家晚安!
p.s
Hong Lai Chin明天生日哦
先祝生日快乐!
今天走one-u找不到适合你的东西啦~~下次补回!
游泳新武器!
在carrefour买的speedo jet junior
顾名思义junior就是适合6岁到14岁的小孩子的,呵呵
当时不理啦,反正买最便宜的就是了。
游游下反而来了兴趣,搬家后更加是努力学游泳
用用下,jet junior已经不适合用了
然后买了新的游泳眼睛。
这个:


看,戴了多smart!
望多两下成个蒙面超人咁喔!
奥运会游泳项目
昨天晚上支持到半死,偏偏没有表现
羽毛球只有小李子一个死剩种
我们不谈羽毛球了。。
话说今年奥运会水立方
美国小子phelps光芒万丈
一举夺下多枚金牌,风头一时无两
(暂时是五个金牌,每一个都是破世界纪录)
(他妈的太夸张了这小子!)
(他都不需要最新的鲨鱼皮战衣–Speedo LZR Racer!)
但是我心目中的游泳英雄不是他
而是俄罗斯的波波夫。
一切又从1992年巴塞罗那奥运会开始。
那一届的奥运会开幕仪式看来是无人能敌了
最后用弓箭手点那个奥运会圣火绝对是经典里的经典
(看到吗这弓箭手真是夸张,万一射不到就真lao khui 咯)
(注意,弓箭手左腿还是患了小儿麻痹症的!)
(看到这个我又想念我爸爸了,我小时候他总会录奥运,溜冰还有美国新年花车给我看)
那一届的游泳比赛也诞生了一个经典
俄罗斯的波波夫在100米飞鱼大战中
在50米转身的时候还是第六名
转身后他奋勇发力,最终夺得金牌
瓦老确实是厉害。
过后他还在50米自由泳也得了金牌
4年后的美国奥运会,他也蝉联了这两个项目的金牌。
其实近代还有一个出名的“大脚”澳洲的索普
我不喜欢他,不写了。
来给你们看Popov跟Phelps长个什么样子。
左边是Popov,右边是Phelps
下面那个鱼雷自然是林伯mouyanseng了,呵呵。
破纪录!奥运精神!
像平时那样
昨天下午,我下去游泳池
刷刷刷刷,25米的短池,
20次来回,每次共游500米
昨天心痒痒,想看看自己极限在那里
就接下去游。。。结果只能支持到4次
多了100米而已,胃水都要跑出来了。
才增加了20%。
今天,我已经准备破纪录了。
临放工前,我在公司吃了三块咸饼
加上同事出差外国在飞机场买的
硬到半死的golden boronia Nougat巧克力
嗯,准备充足了。
下到游泳池,做足热身运动
加上今天有两个三点式美眉在鼓励
加剧了今天我要破纪录的决心。
下水,刷刷刷刷,20次转眼即过。
继续!再次努力,经过昨天600米的分水岭后
再继续挺进破纪录。。。
650,700,750。。。暂停。
喝两口水休息三分钟。深呼吸。
再下水。。刷刷刷刷。。。
800,850,900,950,1000~~~
终于给我到了1公里大关。
脚都有一点点要抽筋的迹象了。
出水,warm down.开心地上楼看新闻。
1000米咧。
奥运精神!
前进!自由式!
名牌效应就是那样。
很多女性感觉到穿上了名牌衣服后
整个人变得更有信心,更加自信
运动牌子,篮球鞋找来人间凶器代言
人人穿上鞋子都好像科比那样
跑步鞋找来刘翔代言,个个人都感觉跑得比较快?
昨天把穿了一年下水10次就开始松垮垮,
做热身都有走光风险而且外形像打拳裤
Carrefour牌的10块钱游泳裤换下
(退役歌响起:虽然你是carrefour牌,
但是我还是穿着你学会了游泳,感谢你。)
穿上名牌Arena超滑游泳裤
哇赛,好像游了也变快了~~呵呵呵呵~~
过后开始尝试新学习自由式,
先用浮板滑个差不多了后正式划水
tudio….才50米我就趴陵盗了。
今天上网查询,原来姿势错了。

这是错误的。
这样划水比较容易腿乱,而且容易累,但游得快。
(不过脚一乱就不快了,而且非常费劲!!)

这样游很轻松,腿也不容易乱,就是有点慢····
好,今天晚上再练!
学会蛙泳
昨天晚上放工后回家
屋友突然邀我去游泳
走咯。
他问我为甚么放弃游蛙式
我说总换不到气,身体起不来
他叫我一次看。
他看了说我的姿势错了。
应该如此这般这般。
我听了尝试一做
他妈的,游了两个月错误姿势。
今天听君一席话,胜游万次泳。
有个师傅果然不同。
才15分钟,我的蛙泳算是学会了。
剩下就是练习,改进,游更快而不累,不耗多力气。
谢谢你啊我的屋友KC。
学习游泳–迈进一大步
这个需要纪录下来。

昨天怪兽跑来我家游泳。
我继续练习我的蛙泳。
但总是不成功。
再次喝了几口水头痛脑胀后
看来是常常吃爆炒田鸡的关系
青蛙神不保佑我了,总是学不会蛙式。
好吧。
我下了决定,不再练蛙泳了!
我的下个目标–自由泳!
果然我这个傻人,练练下,
给我学到似模似样,
yeah~~~速度还很快。
今天晚上再看些教学,
务必要学会自由泳,
还要姿态优美潇洒那种,哼。
才不信我做不到。