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健身有成
礼记有曰之男子汉当修身齐家治国平天下。然入中年，劳劳碌碌，饮食不当，
至肚腩臃肿，头发稀疏，体魄不建，老眼昏花，其中艰难不一言而尽。
故，银两一洒，入了籍。是为何籍？壮体魄社也。一周五访，风雨无阻。
初始之时，诚披娘之难坚持也。何难？
痛！酸！饥！倦！
然，筋骨可痛，节气不可短也，士岂有半途放弃之举？
故，唯顶硬上无他法可依。一周二日乃晨奔十里于一时辰内，
一周三日乃举重物锻体魄之训，每每练完喘气如犬，体肤酸累难以言语。
春过冬来，交社友数位，得道取经受益良多，苦修终迎来初收之时。
旧时肠肥脑满面目可憎，现体魄矫健神采飞扬，银两实则花得值矣。
腰带可再束縮二寸，体脂则撇去五斤，故已不复往时大腹便便之疲态。
诚此时为双廿有二年华，巅峰之体魄，留影为证。
愿再接再厉。
2023年小结
今年就在平平安安的节奏里过去了，
太太开心，父母健康，孩子快乐。
就够了。
工作上挑战很大，疫情后电影业复苏力度不强
公司营运资金非常谨慎，加上总公司一大堆的新政策
战战兢兢勉勉强强把3个年度最大块的猪头骨搞上了线总算有点成就感
但是那种放不开来大展拳脚，做事就是不能爽快的感觉实在让人兴奋不起来
以前我们做专案一路冲一路披荆斩棘，遇神杀神，多么地酣畅淋漓
现在绑手绑脚，什么都是上面的指示，不可抗力因素，这种无力感，非常不舒服。
总结：巧妇难为无米之炊，不知道压垮骆驼最后一根稻草，会是哪根。
2023最后一个靠手的八运完结，明年2024开始了五行属火靠眼的九运
加上我还要是龙年冲太岁，三颗凶星【岁破】【天哭】【大耗】，哇够力了这次
唯有靠【驿马】到了新的地方才能危中求存，博一线生机。
看看明年有什么机会换一换环境。
个人方面，有一件事想记录。
感谢同事去年底拉我签了健身俱乐部
就这样，我开始了一星期2-3次的健身之旅
从一开始的乱乱来自己摸索
到看书研究如何科学健身如何生活规律控制饮食
一年下来，我只想说：
我·从·来·都·没·有·那·么·的·大·只·过!!!!
40年来，我从来不能做哪怕一个标准的掌上压
这是我最肥的时候，肚腩非常大粒，嗜睡，双下巴，臃肿，体弱多病。
这是几个月前自恋时候拍的照
精神焕发，头发茂密，肚腩小了，裤头松了
排骨不见了变成了少许的胸肌
双臂肌肉结实，二头三头肩头都有了肌肉
那方面也有劲一点，嘎嘎
（我从来也都没有那么帅过哈哈哈）
有自律有松有紧的饮食，良好的新陈代谢率
我非常满意我的进步。
太太看到我的慢慢的进步，她也不想落后于我。
于是她开始跟着我周末跑步。
我们从绕着住家花园走路，到走走跑跑，到慢跑
从2公里，到5公里，到7公里，到现在的10公里
7月开始，我们的周末10公里慢跑从不缺席
每个月都会累积一个马拉松42公里里数
一大早两个小时的跑步也成了我们夫妻间的bonding time
分享各自工作的难题与聊家常
（通常都是听她在说的啦～你知道的～）
这是我们上两个月的近照，状况算是很不错一下的了。
这是刚过去圣诞节拍的，双下巴没有了，脸尖尖。
在吉打的稻田间跑步，实在太爽了，忍不住跑了两次。
2023年，感谢与再见啦
2024年，多多指教，我会努力的！
周末小快乐
话说去夜市排队买炒锅角，小贩一个个问下去要几包好预备材料。
“你，几包？”
顾客们：“一包”，“两包，不要辣椒”，“一包”
快轮到我时候，我给档主一个充满春风的微笑，他就说：“帅哥你要几包？”
我刚要回答，岂知道前面的叔叔抢着说：“刚才不是说了一包吗？”
档主：“我知道，帅哥不是你，是你后面那个！”
叔叔转过头用一脸质疑的眼神看着我，我则用眼神回他：就是本帅哥，如何？
非常有戏。
Fuiyoh~~~很爽有没有～！
眼神甩开叔叔，我转向15度最帅角度留给叔叔，用最帅气的语气说：“老板，一包～！”
下个礼拜再来买，老板做生意够老实。
今晚的心情很好。
祝黎太太生日快乐
太太开心的家就是幸福的家。
祝黎太太生日快乐
，新陈代谢高过吃进去的，肌肉率高，脂肪率低，HDL高LDL低～瘦瘦fit fit~!
乔妹你还好么
六年前，宋仲基与宋慧乔双宋婚姻轰动全球。
我当时也恶搞了一下，还改了个网名宋仲发，公司朋友都好欢乐。
六年过去，乔妹都离婚了，还改变戏路变成了黑暗复仇女王。
在我心中，乔妹结婚的那一天，永远那么美。
#宋仲发
When You Have Enough Sleep
女神坐隔壁，上课都给力
进修是持续升职加薪的一大关键，趁有空档，赶快去上课，安排在2024年初考试上证～
Power BI说实话，我们学电脑出身的，不难理解，容易上手，功能强大，建议大家都去掌握。
外甥女出阁之喜～
