佳礼的TOPEDO1教学：
蛙泳口决：先滑手，后收腿；
先伸胳膊，后蹬腿；
一次滑手，一次呼息，一次蛙泳腿。
attention, see the hand! already straight, but legs still somewhere at butt.
正确的翻脚。
腿部夹水时是的感觉是有一种把自已射出去的感觉，象章鱼一样。
抱水主要是给手臂创造拉水和推水前的压力感，同时抱水过程改变了手臂的运动速度方向，做到正式产生有效前进的用力方向。
狮子搏兔式，爆炸式冲向前！（鼻子嘛进水咯，tiu~~）
我又看到自己的出错在那里了。
原来是先伸手后蹬腿。
怪不得总是不够快。
ok.今晚再练习。