Malakoff KL 12km 2010

我的时间，算是不错啦，自己满意，跟去年巅峰时刻的时间一样。
去年的用烂chip，我的时间竟然纪录不到！
今年提升了用D-Tag，终于有我的时间了！
从SplitＴｉｍｅ来看，４．４公里用了３４分钟
跟平常我在Ｓｅｔｉａ　Ａｌａｍ练习的时间一样，
难得的是，我在8.8公里竟然维持同样速度也是34分钟，
到了最后，我竟然维持同样的速度到达终点！
看来只要我在平常的练习可以提升到时间
我的10公里时间一定能改善！加油！

这次穿CariRunners俱乐部衣服去跑。

今年的奖牌。

今年的跑步收官战，即最后一站。
大多数朋友都已经tutup kedai收工不跑了
而我就越跑越爽，因为最近工作量开始回到正常，我又可以开始再跑了。
既然没有人陪我跑，我就自己一个人去！

今天的天气很好，阴天，偶尔还有点小雨滴
第一圈我跑得很好，脚步可以迈开，呼吸很顺畅
加上赛道很好，工作人员也很到位，比起Klang Run4it好太多了
在这幽静的早晨，我跑着跑着，氧气缓慢引进二氧化碳徐徐呼出
脑海里就只有两样东西，一就是我明天要考试的java…java…java…
另外一个就是。。。嗯，她。
跑完第一个killing hill,第二圈开始了。。状态还是不错
不过老毛病开始来了，肚子痛要大便！惨，唉邦赛料！够力！
没有办法，对付这个我已经有心得了，提肛收腹，呵呵，顶住~
终于又跑到了第二次的killing hill,啊不行了，走上去。
接下来，跑下科学馆，进入马场，就这样完成了今年最后一个12km.
yeah~~~~休息的时候还给我见到周伟庭Chow Wai Teng，
他来跑Fun Run 7km. 最近刚结了婚，胖了许多，很肉，
我本来要叫他学学我姐夫用herbalife的，嘻嘻，想想还是算了。

yeah~今年的赛事总哩数达到了82km,
两年跑步生涯中我跑鞋的哩数达到了230km,
昨天我检查了一下鞋底，都磨去了一边，看看下，粉自豪的。