礼记有曰之男子汉当修身齐家治国平天下。然入中年，劳劳碌碌，饮食不当，
至肚腩臃肿，头发稀疏，体魄不建，老眼昏花，其中艰难不一言而尽。
故，银两一洒，入了籍。是为何籍？壮体魄社也。一周五访，风雨无阻。
初始之时，诚披娘之难坚持也。何难？
痛！酸！饥！倦！
然，筋骨可痛，节气不可短也，士岂有半途放弃之举？
故，唯顶硬上无他法可依。一周二日乃晨奔十里于一时辰内，
一周三日乃举重物锻体魄之训，每每练完喘气如犬，体肤酸累难以言语。
春过冬来，交社友数位，得道取经受益良多，苦修终迎来初收之时。
旧时肠肥脑满面目可憎，现体魄矫健神采飞扬，银两实则花得值矣。
腰带可再束縮二寸，体脂则撇去五斤，故已不复往时大腹便便之疲态。
诚此时为双廿有二年华，巅峰之体魄，留影为证。
愿再接再厉。