今天Setia Alam有捐血活动
我自然是会响应的~
睡了八粒钟，吃了午餐就去了。
例常医生会问。。有没有生病啊~
有没有吃药啊，有没有B型肝炎啊~
呵呵，今天的医生，哟，sui oh~~~~
面对这么漂亮有气质的医生
当然要口花花的咯~
医生问：吃饭了没有？
我：吃了，但不是很饱，医生你几点off？
旁边BBQ Plaza好像不错，要不要try看？
我有些关于捐血还有医学的事情想向你请教咧？
美女医生吓了一跳，不过她很快镇定下来
我很肯定地知道她一定常常在捐血活动被搭讪！
你知道她的反击多厉害吗？
只见她快速翻到最后一面，指着其中一项：
没有时间！注意看这边，有没有叫鸡？
oh no!!!!!! oh no!!!!!!
我像是这么饥渴的人咩？？需要到去叫鸡~！
美女医生看到我窘了一下子，以为奸计得逞，还对着我坏笑一下！
哼，林伯哪是省油的灯，跟我玩？
我：当然没有咯doctor~~真的。。问个问题：我可以给你幸福吗？
美女医生爽一下，然后很镇定地说：不能！
我：做么不能咧！既然不能给你幸福，我希望。。。。给你。。祝福，能不能？
美女医生笑了一下：不能！
我：哟，做么不能！！没办法，我要出绝招料~
既然不能给你祝福，我希望。。。。给你。。舒服？
美女医生大声笑了起来：不能料，不能跟你讲话料~~~Next Please!!!
你很坏！！去捐你的血！！！
next please!!!!Next!!!Next!!!

哈哈哈哈~~~~~正中死穴~~~脸皮嫩到。。
当然，拿不到电话啦~但是她要联络我很容易，查我的捐血form就有了~

Tengok, uncle sudah derma darah sebanyak 9 kali oh.

一滴精，十滴血；一滴血，十粒蛋。
天啊，捐血一袋有450ml咧，我不是非得吃很多鸡蛋
还有近期内要禁欲~~~
鸟咯~

因为屁股痒，所以hiao hiao去注册了Brooks Half Marathon.
唉。。。。注册后我又后悔料。。。因为要训练。。。
但是hor…训练后又能吃好料了哦。。。。
看看下，日期是3月3号，鸟咯。。
只剩下8个礼拜，要练耐力，哩数。。有点挑战~

ok啦，制定了个训练表，这次依然target3个钟跑回来。

每个星期其中一个工作日提早一个钟半起床晨跑。
围绕住家范围跑三圈为4.5km，四圈为6km。
周末星期六早上则是LSD, 8.6km是环绕Setia Alam两圈。
15km是Ara Damansara跑到Saujana的爬山路。
然后减少训练，然后轻微训练，然后比赛！

今年第一个21km,人生第五个21km,我来啦！

今年的跑步经历
算是塞翁失马的意外之喜
本来因为跑步鞋磨损严重
我决定跑完渣打半马就收工的了
哪里知道一个Saga瀑布爬山之旅
我的跑步鞋壮烈牺牲
只能买过新的跑鞋，无奈啦~
既然买了新跑鞋，只能继续跑下去咯
要不然不符合经济效应哈哈哈~

好，今年三月跑了一个Tom Dick and Harry 5km
我已经是半条命了
过后开始训练找回状态。。

这是跟auyong在taman metropolitan公园训练后所拍
那时候我们maintain训练9公里。
四月多，参加了电池在F1赛道上的跑步16.8公里
成绩还不错，2小时15分。
计算下，距离半马还有五公里
45分钟，应该跑得完吧？三小时，完全有可能！

到了七月，21公里的挑战来了。
结果我们渣打半马拉松的成绩很好，2小时54分
在我们设定的3小时之内，很开心。

过后，auyong被21km吓破胆，不参我玩了，
我就跟GSC另一半更加癫的同事们一起训练。
那时候的周末训练是15公里，周三10公里。
阿迪达斯的公路之王，是其中一个练习赛
不过这个纯粹抽热闹，因为奖牌很美。
但是我的GSC PJ Half Marathon跑不出好成绩
因为主要都是跑来玩玩的，不过我最后500米抽筋，辛苦
成绩是2小时55分，比起上次慢了一分钟。

再过后，我又报名Putrajaya Night Marathon
这是个超级难忘的赛事
因为我第一次在中途跑到去大便的哈哈哈哈~
结果时间拖慢了，三小时七分钟。

就这样，我懒惰了两个月，完全没有再跑
吃吃喝喝。。。。。
结果前两天淋点小雨就病了。。
哇，才没有跑步没多久罢了哦。。
加上突然间chimagan提醒我多两天有个Newton 12km run,
my god…所以，我又跑回了，嘻嘻。

就这样，2013年，我Target…一个全马！
42.195km!!!七粒钟回来！
这个Target会不会Set太高了呢？