*Photo courtesy of Chuah, thanks~

*Photo Courtesy of Pmtey, thanks~

*Photo Courtesy of HonYou, thanks~

今天好开心！我终于破了自己的最佳纪录了！
这次的比赛是半马拉松，但是我只报10公里
一早就吃了块Power Bar,总觉得精力充沛，
七点开跑，我630开始热身，还涂了热身膏，
拉筋，跳跳踢踢，我觉得今天可以破纪录。

天空开始闪电，要下雨了，
我告诉自己，要下雨前跑回来。
开跑，照平常的速度轻松跑，
不久就到了我新家的路口，嘻嘻，莫名其妙就是很感动下。
再跑下，迟到的zac越过了我，说我怎么跑得那么轻松。
继续就过了2个水站，哈，已经跑了半程5公里，
我竟然还没有停过，很开心，继续跑，
开始下毛毛雨了，由于喝过了水，
精力开始恢复，我一口气跑回我新家的路口，
这时候，雨越下越大，还剩下2公里，
上桥的路段，我终于还是不支，停下来走路了。
就这样，跑跑走走，就快到终站的时候，
看到Fabio越过我，速度还他妈的那么快，
我想，痴线的，他跑21公里都回来了我才10公里，
大概这个就是所谓的高手吧。

这时候，衣服头发已经湿透了，
小弟弟就快冷到缩阳入腹啦哈哈哈，
由于今天是我们的阿公最高元首华诞
一早上就下雨代表陛下很吝啬啦~~~
但是，这场雨洗刷了我心头的烦恼
我暂时忘记掉工作及一切恼人的东西
我抬高手拥抱这场雨，哇赛！雨中跑步几浪漫啊~~

终于咬紧牙关跑回了终点，
yeah~~~439名次，时间是1小时13分钟，
而且还有余力，如果鞋子袜子衣服没有湿的话
我觉得还能去更加远，今天状态真是好！
破纪录啦！开心！

诗韵今天的状态也是很好
她竟然一口气跑完没有停过！厉害厉害！
另外一个跑友欧阳由于星期四打羽球扭伤了脚
所以接下来几个月都不用参加任何赛事了，可惜。
这里奉劝各位那些高风险的运动还是少参与比较好
跑步跟游泳是最好的了！哈哈哈，来来来，跟我一起跑！

哈哈哈，我又添加一面奖牌了！
现在，我共有五面！
加上这次，我在正式比赛上的跑步路程已经来到了94公里
两个星期后渣打银行跑，将会是破100公里的里程碑！

战衣，布料很好，不会摩擦到奶头，呵呵。

奖牌，正面。

奖牌，背面。

哈哈！万众期待的长跑赛事又来啦！
Men’s Health/Shape Putrajaya Night Run 2010！！！
原因无他，是跑完的话奖品太丰富啦！
有好料跑衣一件，好料包包一个
然后加上林林总总的礼物，沐浴露洗头水等等
去年甚至连安全套都有！
这里是去年的赛跑报告

Shape Run是我人生第一个长跑赛事
想不到，我开始积极跑步到现在已经一年了
这里，我要感谢一个人，那就是公主啦！
去年我想追求她所以陪她跑步减肥，
结果跑呀跑的，跑到她都跑掉了的都，哈哈
到最后我发现到我很享受跑步
然后就开始了每个星期都勤力跑步
跑到我自己上瘾成了跑步狂
感谢她让我“意外”地接触到跑步
所以现在我除了游泳外多了项运动
现在我从瘦巴巴的东亚病夫身材
到开始跑步后肌肉有点结实+有点好看
都是多亏了跑步跟游泳
So, 感谢她。

从去年的5km Fun Run开始
我越跑越长，时间也越来越好
一年以来，我参加不少的赛事
所有参加过的赛事在这里：我的跑步生涯
大多数都是10-12公里的路程
一次是15公里，本来我想在下个月的渣打赛事挑战半马拉松21km
但是最近工作忙碌状况不好，所以只报了10km
最靠近的赛事是这个周末的Setia Alam Eco Run 10km
target time 1h15m, 加油啦！！！！

今年的Shape Run，我升级了，报了男子公开组12.5km
我的时间target是1小时半完成！
去年，我用了45分钟才气喘喘跑完5公里
跑到要呕+还腰酸背痛了整个星期
现在的我，跑10公里是湿湿碎的事情
果然业精于勤荒于嬉
什么东西都是要训练需要付出代价的！

有兴趣的快点报名参加吧！
点击：